Gestire lo Stress
Scopri strategie per affrontare lo stress quotidiano e migliorare il benessere mentale
Disclaimer
In caso di problemi di salute mentale, cerca supporto da professionisti qualificati
• Tecniche di rilassamento
• Importanza del sonno
• Attività ricreative per lo svago
Tecniche di
rilassamento:
La mindfulness consente di vivere nel presente, affrontando lo stress con consapevolezza. Coltiva l'attenzione al momento presente per ridurre l'ansia e promuovere la stabilità emotiva. La mindfulness richiede una pratica costante; consulta un professionista per situazioni di stress prolungato.
Importanza del sonno:
Le pressioni (scolastiche) sono comuni, ma identificarle e affrontarle richiede consapevolezza. Affronta le pressioni (scolastiche) con consapevolezza, organizza le attività, stabilisci priorità, cerca supporto e chiedi aiuto quando necessario per gestire lo stress (accademico) in modo sano. e quando necessario.
Attività ricreative
per lo svago:
Il supporto psicologico è fondamentale. Accedi alle risorse locali, consulta i professionisti della salute mentale per ricevere supporto personalizzato; frequenta gruppi di supporto per affrontare lo stress in un ambiente sicuro e accogliente.
Una mente sana richiede un approccio equilibrato alla vita. Integrare mindfulness nella routine quotidiana, affrontare le pressioni scolastiche con consapevolezza e cercare supporto quando necessario sono passi cruciali.
Promuovendo un equilibrio tra lavoro e relax, è possibile coltivare una mente sana che rimanga resiliente nel tempo.
Per qualsiasi problema e dubbio ci puoi trovare qui:
AMBULATORIO EX-CESER
Castelnuovo di Garfagnana, Poliambulatorio nell’area ospedaliera
Via dell’Ospedale, 14
Orari di apertura
Lunedì09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Martedì09:00 - 12:00
Centro Diurno psichiatrico Tuiavii di Tiavea
Castelnuovo di Garfagnana, Poliambulatorio nell’area ospedaliera
Via dell’Ospedale, 11
Orari di apertura
Giovedì15:00 - 18:00
13:00 - 19:00
Venerdì09:00 - 12:00
CONSULTORIO FORNOLI (Bagni di Lucca)
Castelnuovo di Garfagnana, Poliambulatorio nell’area ospedaliera
Via dell’Ospedale, 9
Orari di apertura
Lunedì09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Martedì09:00 - 12:00
Poliambulatorio Specialistico Misericordia - Borgo a Mozzano
Castelnuovo di Garfagnana, Poliambulatorio nell’area ospedaliera
Via dell’Ospedale, 3
Orari di apertura
Lunedì09:00 - 12:00
Sabato15:00 - 18:00
14:00 - 18:00
Domenica09:00 - 12:00
RSA Pio Istituto Campana - Centro diurno
Castelnuovo di Garfagnana, Poliambulatorio nell’area ospedaliera
Via dell’Ospedale, 6
Orari di apertura
Giovedì09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Venerdì09:00 - 12:00